Две недели назад решился не пить пиво, а наоборот ходить в бассейн и делать упражнения из ряда отжимания-приседания-скручивания (пресс).
Так-то как уже говоренно было неоднократно лентяй я редкий, по-этому заниматься сразу с рабочим количеством повторений - это на день-два и брошу...
поэтому надеюсь выработать привычку..
В первом посте говорил что начать решил с 1 повторения и ежедневно добавлять по 1-му. Таким макаром за три месяца к новому году должен привыкнуть к тому что каждый день надо уделять время физическим упражнениям и набрать 90 повторений в 5 подходах.
Думаю если до нового года удержусь, то привычка выработается.
И тогда можно будет более обдуманно подойти к программе.
Так-то основная цель была работа с животиком. Но насколько мне известно люди зациклившиеся на одной группе мышц имеют проблеммы с диспропорциями. (Хотя я так-то железо тягать и мышечную массу набирать не собираюсь, но все-же).
Так зачем написал?
Две недели прошло же. 1/6 часть пути. Вышел на 15 повторений.
Пока полет нормальный.
Journal information