Звездобол (knyazek34) wrote,
Звездобол
knyazek34

ГТО

В пятницу на родительском собрании в школе попросили зарегистрировать детей в программе ГТО (ставлю ссыль на страничку с калькулятором нормативов). Сказали что в будущем для обладателей золотого значка будут 1-2 балла добавлять при поступлении в ВУЗ.
Нам так-то до поступления еще 6,5 лет учиться. Поэтому на расслабоне, не спеша сегодня зарегистрировался.
Но пока регистрировался чет самому интересно стало. И даже не то что золотой значек дает дополнительные дни к отпуску (Я так-то по графику работаю, мне эти дни что есть, что нет, даже "донорские" никогда не беру), а просто сам вызов "а смогу ли Я".

Завтра переговорю с преподавателем физкультуры в школе, если он подтвердит, что нормативы можно сдать не выезжая из N-ска, то завтра же регистрируюсь и сам.
Для моей ступени.
Мужчины от 30 до 34 лет.
Обязательные нормативы.
1. Бег 3 км.(мин,сек)
Золото - 12,50
Серебро - 14,20
Бронза - 15,10
Три года назад, когда бегал регулярно, то спокойно выбегали в 12 минут. Сейчас наверное придется чуть потренироваться, но это вообще не проблема.
2.Рывок гири 16 кг (раз)
Золото - 40
Серебро - 30
Бронза - 20
Тут я не уверен что смогу даже на серебро, ибо последний раз пробовал себя в рывке только в студенческие годы. 4 минуты на две руки. Нет, тут явно золото не достать никак...
Но в принципе, второе упражнение можно выполнять и в виде
2. Подтягивание от высокой перекладины (раз)
Золото - 9
Серебро - 6
Бронза - 4

Чего мудрить? 9 раз Я всяко подтянусь без подготовки даже.

И самое сложное
3. Наклон вперед с гимнастический скамейки.
Фиксация отметки ниже уровня скамейки (см)
Золото - 6
Серебро - 4
Бронза - достать скамью.
Вот тут вообще не уверен. Там 2 секунды надо отфиксироваться. Хоть на бронзу достать бы...
Ну так-то если дело будет только за этим испытанием - то можно потренироваться.
Далее идут испытания по выбору
На золотой значек надо выполнить 4.
4. Прыжок с места (см)
Золото 235
Серебро 225
Бронза 220

Не знаю, вообще ничего сказать не могу.

5.Метание спортивного снаряда 700 гр. (м)
Золото 36
Серебро 33
Бронза 31

Не знаю, ничего сказать не могу.

6. Бег на лыжах 5 км. (мин,сек)
Золото 26,00
Серебро 27,00
Бронза 27,30

Или можно на золото кросс по пересеченной местности на 5 км без учета времени.

Кросс на 5 км? Спокойно.

7. Плавание на 50 м.(мин,сек)
Золото - 0,45
Серебро - без учета времени.

На золото выплыву спокойно.

8. Стрельба из пневматического винтовки стоя или сидя с рук или с упора 10 м. (очков)
Золото 25
Серебро 20
Бронза 15

Должен отстреляться на золото. Две 8 и одна 9 достаточно.

9. Туристический поход с проверкой туристических навыков.
Золото 10 км.

Не уверен что в N-ске можно пройти это испытание, но если будет можно, то выполню.

Ждите отчетов короче.


Tags: ГТО
Subscribe
promo knyazek34 september 17, 2017 21:33 2
Buy for 50 tokens
Перебирая старые фото, наткнулся на старенький снимок. У него интересная судьба. Фото делал зимой, было мало времени и холодно. Я злился, сломался штатив и в общем ничего хорошего. Дома хотел сразу удалить из памяти, но потом зачем-то оставил, отредактировал в лайтруме и закинул на местный…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 15 comments